Le Miracle Morning, vous connaissiez peut-être déjà ? Se lever plus tôt pour être en meilleure forme, en meilleure santé et en joie toute la journée ! Déjà des millions de personnes ont adoptées ce style de vie, une méthode créée par Had Elrod et expliquée dans son livre “The Miracle Morning”.
Les Life Savers
Dans ce livre, l’auteur propose des outils à ceux qui souhaitent avoir une vie plus harmonieuse, les Life Savers :
• Le silence : Cela sert à se recentrer sur soi. Vous pouvez pratiquer par exemple la méditation, prier, faire des exercices de respiration ou de gratitude.
• La lecture : L’auteur conseille de lire 10 pages d’un sujet qui nous intéresse, de préférence un contenu inspirant. Cela peut être par exemple sur l’éducation positive.
• Les affirmations : Cela permet de reprogrammer notre inconscient, en nous récitant des phrases qui nous font du bien ou qui reflètent ce que nous voulons attirer dans la vie.
• La visualisation : Visualisez ce que vous venez d’affirmer, ressentez-le dans tout votre être, dans tout votre corps. Faites comme si ce que vous désirez était déjà là ! Pour vous aider à visualiser, vous pouvez créer un tableau de vision que vous regardez chaque matin.
• L’écriture : Vous pouvez tenir un journal de bord, ce qui vous permettra de prendre conscience de votre cheminement.
• L’exercice physique : Allez courir, faites du yoga ou allez à la salle de sport. Cela vous permettra d’être en bonne santé et de vous motiver pour toute la journée !
Le Miracle Morning en famille
Pas toujours simple de concilier cette méthode lorsque l’on a des enfants… C’est pourquoi Had Elrod a décidé de l’adapter pour les parents en quête d’une vie familiale plus harmonieuse.
“Comment pratiquer quand on a des nuits agitées ? Comment orienter son rituel pour devenir le parent que l’on veut être ? Quelles valeurs d’affirmation de soi transmettre à ses enfants ?”
Si vous vous posez ce genre de questions, ce livre est peut-être la solution pour vous ! Des réponses, des témoignages qui vous aideront à installer des rituels qui vous permettront de vous épanouir, vous et vos enfants.
Sources :
https://anti-deprime.com
https://www.decitre.fr/
